La mindfulness è una disciplina basata sulla meditazione buddista «vipassana», in italiano «di chiara visione», che si è sviluppata intorno agli anni ‘70 in America per rendere accessibili a tutti i suoi principi. Nello specifico, Jon Kabat-Zinn, praticante buddista, biologo, professore emerito di medicina e fondatore della clinica per la riduzione dello stress alla University …
Leggi tutto “Mindfulness: otto settimane per ridurre lo stress”
Aiuta il controllo del dolore, migliora l’ipertensione, stimola il sistema immunitario Viviamo in un momento storico complesso, pieno di incognite e cambiamenti che non possiamo controllare né, spesso, prevedere: dai mutamenti climatici al Covid- 19, tutte macro-novità che ci causano inquietudine e ansia, oltre alle preoccupazioni ordinarie del quotidiano. Che cosa possiamo fare per stare …
Leggi tutto “Meditare? Fa bene alla mente e modifica (in meglio) il corpo”
